Effects of wearing athletic shoes, five-toed shoes, and standing barefoot on balance performance in young adults.

Barbara S. Smith

Int J Sports Phys Ther. 2015 Feb; 10(1): 69–74.

Abstract

Background/Purpose

Almost all research using participants wearing barefoot‐style shoes study elite runners or have participants with a history of barefoot style shoe training run on a treadmill when shod or barefoot. Wearing barefoot‐style shoes is suggested as a method of transition between shod and barefoot running. Static and dynamic balance exercises also are recommended. However, little information is available on the effects five‐toed barefoot style shoes have on static balance. The purpose of this study was to examine balance of subjects barefoot, wearing Vibram FiveFingers™ barefoot‐style shoes, and regular athletic shoes with eyes closed when using the Biodex Balance System‐SD™.

Study Design

This was a repeated measures study.

Methods

Forty nine participants aged 18‐30 years without lower extremity injury or experience wearing barefoot‐style shoes were tested for static balance on the Biodex Stability System™ with their eyes closed while wearing Vibram FiveFingers™, athletic shoes, or barefoot. Three trials of 10 seconds for each footwear type were completed. Repeated measures analysis of variance with Bonferroni's correction was used to analyze the degrees of sway in the anterior‐posterior and medial lateral directions. An overall stability index was also calculated by the Biodex.

Results

For anterior‐posterior and overall indices, differences were found between all conditions. Participants wearing athletic shoes demonstrated the smallest anterior‐posterior stability index (least sway) and spent the most time in the innermost concentric circular zone. Medial‐lateral indices were not different for any condition.

Conclusions

Wearing Vibram FiveFingers™ provided better overall and anterior‐posterior static balance than going barefoot. While differences between Vibram FiveFingers™ and barefoot are significant, results may reflect statistical significance rather than any clinical difference in young, uninjured individuals.

Clinical relevance

It would appear that Vibram FiveFingers™ mimic going barefoot and may be a bridge for exercising in preparation for barefoot exercise.

Level of Evidence

3B

Keywords: static balance, Biodex, postural control, postural index, Vibram FiveFingers

Effect of wearing Athletic shoes, Five-toed shoes, and standing Barefoot on balance performance in young adults

Teens(13~19歳)

Young adults (teens or early twenties)

Athletic shoes (スニーカー、ランニングシューズ)

13歳～20代前半がランニングシューズ、ビブラムファイブフィンガーズを履いているとき又は〝裸足″時のバランス能力の変化

背景・目的

ベアフットシューズを使った、ほとんどの研究は対象者として、エリートランナー、はだし又はベアフットシューズを履いてトレッドミル等でトレーニングをしたことがある人を対象としている。

ベアフットシューズを履くことは、靴を履いて運動（ラン等）をしている状態から、はだしでの運動（ラン等）に変える時に間に挟む物として使われる。

静的と動的のバランスエクササイズも良いとされている。

VFFを使った静的バランスの効果についての情報がとても少ない

この実験の目的は、はだし、VFF（Barefoot shoes）,普通のシューズを履いた時のバランス力を、目を閉じた状態でBiodex Balance System-SDを使って調べることである。

方法

49人の18歳～30歳で過去に大きな下肢へのケガ等の無い、ベアフットシューズを履いたことのある人

目をつぶり、ランニングシューズ、ビブラムファイブフィンガーズを履いているとき又は〝裸足″でBSSを使い静的時のバランス力をテストした。

10秒を3回行い3つの条件で行った。

前額面、内側、外側での結果をBonferroni`s correction　多重比較法を使って調べた。

全体的なバランス力（指数）はBiodex で計算される。

結果

前額面、指数的には全ての状況下で違いがみられた。

普通の靴を履いた参加者は他の状況と比べ前後のバランス力が小さかった。

そして、innermost concentric circular zone に最も長時間いた。

↑多分体の真下から最も遠くに長いこといたという意味。

左右へのふらつきバランス力の違いは3つの状況で、違いはほとんど見られなかった。

https://www.youtube.com/watch?v=zCsNm69PscU